Витамины и здоровый образ жизни

Раннее утро, мягкая теплая постель… и тут резкий, надоедливый звонок будильника вырывает вас из объятий Морфея. В голове возникает единственная мысль: как же хочется еще поспать! Вам знакома эта сценка?! Думаю, что многие сейчас читают эти строки и вспоминают такие не особо приятные пробуждения. А ведь как хочется, проснуться рано утром, сделать зарядку, выпить стакан свежевыжатого сока и в хорошем настроении полноценно потрудится на любимой работе без каких-либо мыслей об усталости, мечтаний о том, как бы поскорее вернуться домой, и сразу же лечь спать.

Если вы считаете, что это все лишь разговоры

Особенности состава витаминов Квадевит

Иногда наша жизнь напоминает  трассу, по которой мы мчимся на сумасшедшей скорости, стремясь успеть и осуществить все задуманное. Во время дорожного движения мы уделяем особое внимание собственной безопасности, но в погоне за целью мы забываем о многом и, в первую очередь, пренебрегаем своим здоровьем!

Своеобразными «ремнями безопасности» для нас являются

Евсеенко Марина, терапевт:
Положительно влияет на иммунитет регулярное питание в одно и то же время, лучше всего разделить всю пищу на 4-5 приемов. Так же не рекомендуется ужинать поздно вечером – эти приемы пищи только отнимают у организма силы. Так же следует помнить о том, что рацион должен быть разнообразным и включать в себя свежие овощи, фрукты и молочные продукты. Очень важно употребление кисломолочных продуктов, содержащих пробиотики, таких как кефир, йогурт и сыры. Эти бактерии способствуют перевариванию пищи, снижают уровень холестерина и повышают сопротивляемость организма.

Болт Андрей, семейный врач:
Очень сильно подрывает силы нашего организма, а с ним и иммунитет недосыпание. Очень многие забывают о том, что спать нужно не менее восьми часов ежедневно, при этом в выходные не стоит расслабляться и ложиться поздно, чтобы на следующий день встать из постели только к обеду. Необходимо поддерживать режим дня все время, а не только в рабочие будни, потому что сбивание установившегося за пять дней биоритма вредит организму, а с ним и иммунитету.

Крачковская Алла, терапевт:
Одно из условий хорошего иммунитета – наличие физических нагрузок, потому что ничто так не ослабляет организм, как отсутствие движения. При этом не обязательно ходить в спортзал и поднимать там тяжести – прислушайтесь к организму. Кому-то будет достаточно утренней гимнастики, кому-то удовольствие доставят танцы или пробежки. Единственное наставление: нагрузки должны быть регулярными, желательно два-три раза в неделю, и умеренными, не доводящими организм до полного изнеможения. Двигайтесь и будьте здоровы!

Брыськина Надежда, терапевт:
Один из главных врагов иммунитета – стресс. Наша жизнь пробегает с огромной скоростью, принося с собой огорчения и неурядицы, вызывающие стрессы. В этих условиях достижение внутреннего равновесия и спокойствия особенно важно, ведь хорошее настроение способствует повышению иммунитета. Поэтому постарайтесь разнообразить свою жизнь и внести в нее яркие краски: общайтесь с друзьями и близкими людьми, гуляйте на свежем воздухе, посещайте театр и кино. А так же не забывайте радовать себя маленькими подарками, ведь они, как ничто другое, поднимают настроение. А тот, кто улыбается, реже болеет, да и болезни переносит легче, ведь не даром же говорят, что смех продлевает жизнь.

Издание "Работа+Карьера"

Витамины: цена вопроса

Благодаря рекламе, в наших головах прочно закрепился ассоциативный ряд: «дороже - значит качественнее». И по мере возможностей мы стараемся выбирать товар подороже, так сказать, «чтоб семья получала только самое лучшее!». Но всегда ли цена соответствует качеству? 

В 2001 году Антимонопольный комитет Европейского сообщества оштрафовал несколько крупнейших европейских фармацевтических компаний за сговор по ценовой политике. Низкая себестоимость витаминов вызвала недовольство компаний-производителей, которые лишились возможности получать сверхприбыли от продаж. Поэтому было принято решение: они искусственно завысили цены по предварительной договоренности   между производителями . Практически весь период девяностых годов 12 наименований витаминов продавались по завышенным ценам.

Этот случай – яркий пример

A, B, C… витаминная азбука

Когда мы покупаем продукты в супермаркете, то обычно смотрим их состав. И, конечно же, стараемся выбирать продукты максимально полезные. Чтобы оценить «полезность»  витаминного комплекса, нужно проделать ту же процедуру. Одно из важнейших требований, предъявляемых к поливитаминным препаратам - оптимальный подбор компонентов.

Ежедневно наш организм должен получать целый набор полезных веществ – витамины, микро- и макроэлементы, аминокислоты. Каждый компонент выполняет строго отведенную ему функцию. А нехватка хотя бы одного из них может привести к

Витамины круглый год

Витамины круглый год

«Тот, кто хочет быть здоровым, отчасти уже выздоравливает».

(Д. Боккаччо)

За окном зима и, как всегда в это время года, нам начинает докучать усталость, сонливость и раздражительность. Это классический набор симптомов авитаминоза. Сегодня от нехватки витаминов страдает около 80% населения стран СНГ. Виной всему несбалансированное питание, стресс, загрязнение окружающей среды, образ жизни.  В зимне-весенний период  проблема недостатка в организме витамин стоит наиболее остро.

Зимние проблемы

Правильный выбор витаминов – жизненный успех!

Жизнь человека в современном обществе подразумевает изнуряющий труд, а также ежедневные стрессы, которые влекут за собой как незначительные простуды, так и серьезные заболевания. Но для того, чтобы стать успешным и достичь поставленных целей, очень важно всегда быть в тонусе и не «поддаваться» недугам. Именно поэтому сейчас все большее значение в нашей жизни приобретают витамины, которые являются залогом хорошего самочувствия, позитивного настроя и уверенности в себе.
Сегодня очень легко «потеряться» в